Sunday Morning

Mientras rodaba el domingo por la mañana por la Vía Verde no paraba de darle vueltas a las circunstancias que me habían llevado a estar esa mañana concentrado en una tirada larga. La cuestión es que esa mañana se celebraba la Media de Santa Pola, en la que me inscribí el pasado mes de octubre. Descarté ir a Santa Pola cuando salió el calendario de carreras de la Diputación Provincial, me coincidía con el Trail de Riopar y, después de la  buena experiencia de Yeste, no podía saltarme  un trail tan bueno como este; así que desistí de Santa Pola. El problema es que un temporal de nieve hizo que se suspendiera la carrera de Riopar...tenía una bala en la recámara (Santa Pola)... pero ya me había hecho a la idea de no ir...esto sumado a la mala experiencia del año pasado me llevó a quedarme en casa y salir a rodar tranquilamente. Decididamente Santa Pola solo tiene sentido si es para ir con Angel y con Pedro para tomarnos un buen arroz post-carrera y ponernos al día de nuestras vidas... A estas alturas, y después de haberla hecho tantas veces, la carrera en sí no me llama tanto como para hacer más de 300 kilómetros. Como decía, en estos pensamientos estaba cuando comenzó a sonar en mi MP3 "Sunday Morning", de la Velvet Underground; una sonrisa enorme y una sensación de paz me inundó. Cómo ha cambiado mi vida en apenas unos cuantos años, la canción me evocó otras mañanas de domingo bien distintas. Ahora había madrugado para dejar a mi hijo en su partido de futbol y me había ido a rodar tranquilamente sintiendo el confortable frio de la mañana y disfrutando de este temazo de la Velvet... contemplando el mismo  resplandor de la mañana que años atrás, pero en circunstancias radicalmente distintas...Riopar, Santa Pola,... es perfecto tener la cabeza despejada para ocuparla de naderías.

IV Trail de Yeste

Este año he comenzado la temporada a lo grande, con el IV Trail de Yeste. Magnífica carrera que bien ha valido el madrugón dominical. La carrera de Yeste se desarrolla en un entorno privilegiado, es asequible para los que todavía estamos iniciándonos en esto del trail (19 Km y 800 metros de desnivel positivo) y está perfectamente señalizada y controlada por nuestros hermanos de  EA Trail. He disfrutado como nunca en este tipo de carreras, a pesar de no estar todavía en un buen  punto de forma. Pero este año he decidido no hacer como el pasado, en el que estuve esperando estar preparado para participar en estas carreras... cosa que no ocurrió nunca (por lo que solamente participé en el Trail de Bogarra). Este año tengo pensado participar en todas las carreras trail del circuito de la Diputación de Albacete que pueda... son carreras asequibles y pueden sustituir esos entrenamientos en montaña que no termino de realizar regularmente. Como decía,  una carrera excelente de la que disfruté en todos sus tramos, sobre todo en los descensos trepidantes por senderos y en la exigente subida al Ardal. Mi tiempo no fue precisamente brillante, pero me vale porque encaja con los objetivos que traía: no lesionarme y terminar en menos de 3 horas. Con ganas de repetir.

El equipo minutos antes de la salida

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Balances y propósitos para 2017

En la última entrada, ya algo lejana, hablaba sobre las paupérrimas cifras de entrenamiento que explicaban perfectamente mis malos resultados y mis sensaciones. La verdad es que el año ha sido bastante pobre en kilómetros (1017 de los cuales solamente 217 han sido de trail... contando entrenamientos y competiciones). Lo bueno es que este último mes de diciembre ha supuesto un cambio de tendencia interesante, 145 kilómetros (en 12 salidas) y 7 visitas al gimnasio. Esperanzadoras no porque sean muy grandes, sino por el cambio que suponen, no hacía tanto desde mayo de 2015. Hay que quedarse con este cambio de tendencia y continuar por este camino.
Por otra parte, el año no pudo terminar mejor; como casi siempre corriendo la San Silvestre con buenos amigos y, mejor todavía, el día 30 subiendo con los mismos amigos (Enrique y Pedro) al pico de la Almenara.

En fin, 2017 es todavía un libro en blanco que estoy deseando llenar de kilómetros, proyectos y bonitas carreras de trail y de asfalto. De momento depende de mi... espero cumplir con mi parte.

LAS CIFRAS

Llevo ya unas cuantas entradas quejándome de los malos resultados en las carreras, de las grandes diferencias respecto a las de hace un par de años (antes del parón). Hoy le he prestado atención a otras cifras, las de los días de entrenamiento, los kilómetros y su intensidad y son paupérrimas. Este año estoy entrenando muy poco; salgo pocos días y la mayoría para rodar suave... A pesar de eso la prueba de esfuerzo me dio un resultado en el VO2 máximo prácticamente igual al de hace dos años...puedo sentirme afortunado por lo poco que he perdido para lo que he hecho.

Está claro, si quiero volver a mi peso, y a disfrutar corriendo tendré que correr mucho más y mejor.

Medio Maratón de Albacete y Medio Maratón de Almansa

Antes de la salida en Albacete

El domingo 8 de mayo participé, por sexta vez, en el medio maratón de Albacete. El día era perfecto para correr, pero mi estado de forma dista mucho de esa perfección... así que mi rendimiento no fue precisamente muy fino. A pesar de eso muy contento: salida con los compañeros del equipo y al menos un par de kilómetros a las velocidades que hace un par de años podía llevar... después trote suave para no sufrir demasiado y terminar con bastantes reservas (las suficientes como para hacer un pequeño sprint final). La animación, como suele ser habitual en Albacete, muy escasa... más escasa que otros años porque el día amenazaba lluvia. De todos modos, correr en Albacete, es siempre un placer.



Aun quedaban fuerzas para esprintar






Con los compañeros antes de la salida de Almansa.

El sábado 21, la que probablemente es mi media favorita (si no fuese por Albacete) la media maratón de Almansa. Espectacular organización y una animación sin comparación posible durante la mayor parte de la carrera, una media para disfrutar. El día bastante caluroso, con el agravante de no tener el cuerpo preparado para estos calores... pero contento también con mi mediocre resultado... Me puse al casi al final en la salida e hice la primera vuelta con un compañero del equipo... la segunda vuelta al mismo ritmo... sin poder acelerar mas pero para acabar bastante entero.




La explicación de mis resultados... así no se puede correr

Mi cuerpo de momento no da para más, si quiero mejorar tendré que entrenar mucho más y, sobre todo, perder peso... algunas de las fotos me deprimen, pero lo importante es no dejarlo... poder correr esta distancia con un mínimo de solvencia es todo un privilegio.

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I Trail de Bogarra

Equipazo

De nuevo vuelvo al trail, y esta vez debutando con el equipo (en realidad en febrero ya lo hice en una carrera en  Villena, pero yo no la llamaría trail, porque tuvieron que cambiar el recorrido por decretarse alerta 2) sin mucho entrenamiento, pero con mucha ilusión y muchísimas ganas.

He venido a disfrutar y a aprender y, antes de salir, pido consejo a mis compañeros sobre la conveniencia o no de llevar hidratación. No es necesario, la carrera es corta (18 Km) y tiene 3 avituallamientos.

Salida algo rápida
 

Salimos cuesta abajo, como si nos llevasen los demonios, pero yo voy reteniendo... sé que en apenas 400 metros comenzará la subida hasta el Picayo.  Así es, después de un pequeño tapón para cruzar el río, antes de que me de cuenta ya estoy subiendo, de momento puedo continuar corriendo, pero en seguida tengo que caminar, en fila india. Aquí noto ya mi falta de calentamiento y mi falta de forma física... no puedo mantener la posición, tengo que dejar paso a bastantes corredores más rápidos.  A duras penas, con nauseas y malestar, llego a la cima. El primer objetivo cumplido, durante  la subida iba pensando 'si vomito abandono y ya está...' No he vomitado, así que, después de hidratarme bien (un par de vasos de isotónica), continúo corriendo. Ahora tengo algo de cuesta abajo y algún llaneo, pero reservo todas las fuerzas para la subida al Padrastro. Esta subida se me hace más corta de lo que esperaba, será por la ansiedad de llegar a la pared, dónde hay que trepar un poco y por las vistas que compensan cualquier sufrimiento. Subo muy despacio, prácticamente toda la dureza de la carrera terminará en la cima del Padrastro. Una vez arriba tengo la tentación de quedarme un buen rato contemplando el paisaje, se ve toda la sierra. Pero no, me tomo otro par de vasos de isotónica y comienzo la larguísima bajada. Tengo las piernas tan cargadas que, a pesar de tener una cuesta abajo muy pronunciada,  a duras penas puedo bajar de 5 min/km... Me lo tomo con calma y resignación, es lo que hay.

En el kilómetro 14 hay alguna complicación, alguna bajada muy pronunciada con mucho barro, no es que sea muy complicado, pero al estar tan cansado todo se magnifica. Por fin llego al último avituallamiento en el kilómetro 15, es un paraje en el que he estado un montón de veces, precioso: El Batán. A partir de aquí pequeñas subidas y alguna bajada hasta llegar al pueblo.


Subida al Padrastro
 

Después de casi 3 horas consigo llegar, haciendo un esfuerzo final para entrar en meta corriendo. Mis compañeros hace ya un buen rato que llegaron. Ha sido una carrera estupenda, me ha encantado, estoy feliz. He conseguido terminar y no lesionarme. Sé que esto es el comienzo de una nueva fase, que solo puede ir a mejor. Mucho que aprender, mucho que entrenar y mucho que disfrutar en el futuro.

Muchas gracias a Gabi Picazo (El Rincón de Gabi) por las fotos
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STREET RUN ALBACETE 10K.Otro punto de inflexión.

Este es el tercer año en el que la RFEA elige Albacete como parte de su circuito de 10K y 3 años llevaba queriendo participar en él. Por fin  este año lo he conseguido, y esto ya es por sí solo muy importante y positivo. El primer año estaba a punto de someterme a un cateterismo diagnóstico, por lo que estaba absolutamente retirado de las carreras. El segundo año, ya de vuelta en las carreras (con mi alta médica en el bolsillo), tenía un compromiso familiar. Por fin este año no había ningún inconveniente para participar, animado además por el buen pronóstico de mi última prueba de esfuerzo y por la ilusión de estrenar la camiseta del Club. Así fue hasta el pasado lunes, que empecé a experimentar síntomas de gripe, que fueron aumentando hasta que el jueves comencé a medicarme. De todas formas lo tenía claro: si no tenía fiebre correría; y así fue.



Con gafas oscuras y gesto de concentración...

Correr por las calles de Albacete, sobre todo por el centro, es siempre un placer para mi, si además ocurre como el sábado, que hay un buen número de personas animando en todo el recorrido, mucho mejor. No afrontaba la carrera con esperanzas de hacer un buen tiempo (la pretensión de bajar de 45:00 de una vez por todas me queda en estos momentos bastante lejana), mi intención era más bien terminar, no lesionarme y no sufrir demasiado y así fue. Los primeros cinco kilómetros los hice junto a Manuel, con cierta comodidad pero no demasiada, me costaba mantener su ritmo (a pesar de que era solo un poco más rápido de 5 min/km). En la segunda parte él decidió acelerar (al final terminó la carrera con una media de 4:40 min/km), nos despedimos, me dio ánimos y conseguí mantener más o menos el ritmo poco por encima de los 5 min/km y terminar, agotado y sin fuerzas para un sprint final, en 51 minutos (49 en tiempo real). Satisfecho por haber terminado bien la carrera a pesar de la mala salud, y sobre todo porque la carrera fue la medicina definitiva, no he vuelto a tener noticias de esa incipiente 'gripe'.

Sigo sin encontrar la carrera que suponga para mi un punto de inflexión; esa que me diga que ya he recuperado la forma, pero conozco el camino: pasar más horas en el gimnasio, correr más, perder peso... no hay secretos.